【本期專題】動出健康好生活 存健康老本靠運動
「要活就要動」是千古不變的定律，因為每個人都想要讓自己「又老又健康」，在今日，熟齡族或是銀髮族的運動項目百百種，已經不再是社區媽媽土風舞或是公園阿伯打太極可以滿足的，隨著醫學研究愈來愈發達，運動對於身體健康的具體功效，也愈來愈廣為周知。
雖然大家都知道運動的好處，但總是只有三分鐘熱度，沒多久就會恢復「不動如山」的生活，究其原因在於沒有同伴，或是曾經因為運動不得法而受傷，以致裹足不前。但是許多持之以恆運動的人，經過多年的鍛鍊，已經變身為運動達人，將運動變成每日的活動，他們也了解如何避免運動傷害，讓運動成為促進健康、樂活人生的有效方法。
看看周遭，許多熟齡族以登山來挑戰自我，或是以單車代步練就矯健身手，更有年已古稀，卻可以由天天慢跑進階到跑馬拉松、甚或在游泳池中仍身手俐落的高齡長者，羨慕別人，何不自己身體力行呢？運動其實很容易，只要用對方法、避免受傷，呼朋引伴、找出樂趣，相信您也可以悠遊在運動天地中成為箇中好手。
